Personal Yoga in Oberursel, Bad Homburg, Frankfurt und dem Taunus
Zeit nur für dich
Wenn der Alltag viel Kraft kostet, darf Yoga ein Ort sein, an dem du nicht funktionieren musst. Ein Ort, an dem du tief durchatmen, neue Kraft schöpfen und wieder ganz bei dir selbst ankommen darfst. Im Personal Yoga stehst du mit deinen individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt.
Jede Stunde wird exakt auf deine körperliche Verfassung, deine Lebenssituation und deine persönlichen Ziele abgestimmt – achtsam, ohne Leistungsdruck und ganz in deinem Tempo.
Individuelle Yogastunden für mehr Ruhe, Kraft und Beweglichkeit
Ob in Oberursel, Bad Homburg, Frankfurt, im Taunus oder online – gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du neue Energie tanken und wieder mehr Verbindung zu dir selbst finden kannst.
Mehr Ruhe und Regulation
Wieder im Körper ankommen
Individuell & in deinem Tempo
Personal Yoga für mehr Ruhe, Körperwahrnehmung und Regeneration
Vielleicht kennst du
diese Tage …
Tage, an denen dein Kopf eigentlich eine Pause braucht, dein Körper aber im Autopiloten einfach weitermacht. Du spürst hartnäckige Verspannungen, schläfst unruhiger oder hast das Gefühl, permanent nur noch Erwartungen zu erfüllen.
Unsere Aufmerksamkeit richtet sich im anspruchsvollen Alltag fast nur nach außen. Die Signale unseres Körpers – nachlassende Energie, Erschöpfung oder mentale Überreizung – nehmen wir oft erst wahr, wenn es kaum noch zu überhören ist.
Personal Yoga schenkt dir einen geschützten, persönlichen Raum, in dem du den Blick wieder nach innen richten darfst.
Personal Yoga schenkt dir einen geschützten, persönlichen Raum, in dem du den Blick wieder nach innen richten darfst.
Ein Ort, um die Verbindung zu deinem Körper mit mehr Achtsamkeit, Ruhe und Vertrauen neu aufzubauen – ganz egal, wo du heute privat oder beruflich stehst.
»Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit – deshalb darf auch deine Yogapraxis genau so aussehen, wie du es heute brauchst.«
Personal Yoga für Nervensystem- Regulation in stressigen Lebensphasen
Warum Yoga für mich (und bald für dich) so wertvoll ist
Yoga begleitet mich seit über 15 Jahren. Heute ist Yoga mein wichtigster Anker im Alltag. Es ist der Ort, an dem ich den Pausenknopf drücke.
Gerade in herausfordernden, stressigen Lebensphasen hilft mir die Achtsamkeit auf der Matte, tief durchzuatmen, mein überreiztes Nervensystem zu beruhigen und den Kopf frei zu bekommen. Genau daraus schöpfe ich die Kraft, dem Trubel des Lebens mit innerer Ruhe und Klarheit zu begegnen.
Diese Erfahrung möchte ich an dich weitergeben. Weil ich selbst weiß, wie tiefgreifend es alles verändert, wenn wir uns – inmitten aller To-dos – endlich wieder Zeit für uns selbst nehmen und den eigenen Körper bewusst spüren.
Mehr über mich erfahren
Hatha Yoga, Yin Yoga und somatisches Yoga in Bad Homburg
Kein Yoga von der Stange: Mein Ansatz für deine Auszeit
In meine Yoga-Begleitung fließt das Beste aus verschiedenen Welten ein: kraftvolles Hatha Yoga, tief entspannendes Yin Yoga, Impulse aus Ayurveda und der TCM sowie beruhigende Atemtechniken.
Da ich im Hintergrund auch als systemischer Coach ausgebildet bin, bringe ich ein tiefes Verständnis für mentale Belastungsgrenzen mit.
Das Ergebnis?
Ein Yoga, das sich flexibel deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt.
Individuelle Yogastunden
Yoga, das sich deinem Leben anpasst,
nicht umgekehrt
Bevor wir überhaupt mit den Übungen beginnen, möchte ich wissen, wie es dir heute geht. Denn an manchen Tagen braucht dein Körper vor allem tiefe, passive Ruhe.
An anderen Tagen tut es gut, die Muskeln sanft zu stärken oder die Beweglichkeit zu fördern.
Deshalb entsteht jede Personal-Yoga-Stunde vollkommen neu – aus dem heraus, was du an diesem Tag mitbringst. Je nach deinen Bedürfnissen fließen Elemente aus Hatha Yoga, Yin Yoga, Atemübungen, Achtsamkeit und eventuell Impulse aus der Yogaphilosophie oder der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein.
Während sich ein klassischer Yogakurs an einer Gruppe orientiert, orientiert sich Personal Yoga ausschließlich an dir.
So können wir gezielt auf Stress, Verspannungen, Erschöpfung oder den Wunsch nach mehr Beweglichkeit, Entspannung und innerer Ruhe eingehen.
Was mir dabei wichtig ist:
- Du musst nichts leisten.
- Du musst nicht beweglich sein.
- Komm, wie du bist – ob müde, gestresst, traurig oder voller Energie – du bist willkommen.
Achtsame Begleitung für deine Yoga- Einzelstunde in Bad Homburg
Was dich in jeder Yogastunde erwartet
Persönliches Ankommen:
Ein kurzes Gespräch bei einer Tasse Tee.
Individuelle Praxis:
Eine auf deine Tagesform abgestimmte Yoga-Sequenz.
Achtsame Begleitung.
Zeit zum Nachspüren:
Ausgiebige Endentspannung (Savasana).
Impulse für den Alltag: Kleine Atem- und Achtsamkeitsübungen.
Für wen eignet sich Personal Yoga?
Personal Yoga eignet sich besonders für dich, wenn du …
- dir eine individuelle Yoga-Begleitung statt eines Gruppenkurses wünschst.
- nach einer stressigen Lebensphase wieder mehr Ruhe finden möchtest.
- häufig unter Verspannungen oder innerer Unruhe leidest.
- dir mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein wünschst.
- Yoga als festen Ausgleich zu Beruf und Alltag etablieren möchtest.
- Anfänger bist und dir eine persönliche Begleitung wünschst.
- nach einer längeren Pause wieder in deine Yogapraxis einsteigen möchtest.
Meine Personal Yoga
Angebote für Dich
Jede Stunde wird individuell auf dich abgestimmt –
unabhängig davon, für welchen zeitlichen Rahmen du dich entscheidest.
75 Minuten
Personal Yoga
Ein wunderbarer Rahmen, wenn du dir im anspruchsvollen Alltag regelmäßig eine kraftvolle Auszeit und bewusste Me-Time schenken möchtest.
Investition:
95 €
90 Minuten
Personal Yoga
Ein wunderbarer Rahmen, wenn du dir im anspruchsvollen Alltag regelmäßig eine kraftvolle Auszeit und bewusste Me-Time schenken möchtest.
Investition:
115 €
4 × 90 Minuten
Personal Yoga
Ein wunderbarer Rahmen, wenn du dir im anspruchsvollen Alltag regelmäßig eine kraftvolle Auszeit und bewusste Me-Time schenken möchtest.
Investition:
430 €
Meine Gruppenyogakurse
für Dich
Gemeinsam bewegen, durchatmen und wieder bei dir ankommen.
Yoga Gruppenkurs in Oberursel
Yoga Gruppenkurs
Hatha Yoga – Open Level
Gemeinsam bewegen, durchatmen und wieder bei dir ankommen.
Wenn du dir im Alltag eine regelmäßige Auszeit für dich und deinen Körper wünschst, verbindet dieser Hatha-Yoga-Kurs achtsame Bewegung, Kräftigung und Entspannung. Du übst in einer kleinen angenehmen Gruppe und in deinem eigenen Tempo – unabhängig davon, ob du bereits Yogaerfahrung mitbringst oder neu einsteigst.
Fortlaufender Kurs
Mittwochs: 18:00–19:30 Uhr
Sacha Yoga, Oberursel
Einzelstunde: 17 €
Monatsbeitrag: 60 €
Mein Hintergrund als Yogalehrerin in Bad Homburg
Das bringe ich für dich auf die Matte
Erfahrung & Ausbildung:
Über 15 Jahre persönliche Yoga-Praxis und zertifizierte 500-Stunden-Yogalehrerausbildung mit Achtsamkeits-Fokus.
Körperliche Tiefenentspannung:
Spezialisierte Yin-Yoga-Ausbildung für eine nachhaltige Regeneration von Faszien und Nervensystem.
Mentales Verständnis:
Systemische Coaching-Ausbildung als wertvolle Ergänzung für unterschiedliche Lebenssituationen.
Alltagstaugliche Werkzeuge:
Effektive Atem- und Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Häufig gestellte Fragen zu Personal Yoga in Bad Homburg
Alles, was du wissen möchtest, bevor du anfängst.
Muss ich Erfahrung mit Yoga haben oder besonders beweglich sein?
Nein. Personal Yoga eignet sich auch sehr gut, wenn du noch keine oder nur wenig Yoga-Erfahrung hast. Du musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Die Übungen werden individuell an deinen Körper, deine Erfahrung und deine aktuelle Verfassung angepasst.
Wo findet das Personal Yoga statt?
Personal Yoga findet bei dir zuhause oder in einem geeigneten Raum in Oberursel/Bad Homburg/Frankfurt statt. So kannst du dir deine persönliche Auszeit in vertrauter Umgebung nehmen, ohne zusätzliche Wege oder die Atmosphäre eines Gruppenkurses. Sämtliches Equipment bringe ich selbstverständlich mit. Zusätzlich gibt es Yoga-Gruppenkurse in Oberursel.
Was ist, wenn ich körperliche Beschwerden oder Einschränkungen habe?
Auch dann kann Personal Yoga grundsätzlich möglich sein. Vor der ersten Stunde sprechen wir darüber, was du mitbringst und was für deine Praxis wichtig ist. Die Übungen passe ich entsprechend an deine Möglichkeiten an. Bei akuten oder unklaren Beschwerden sollte vorher ärztlich abgeklärt werden, ob Yoga für dich geeignet ist.
Sind die Stunden eher entspannend oder auch körperlich fordernd?
Viele meiner Kundinnen kommen mit dem Wunsch nach Entspannung und Beruhigung des Nervensystems, insbesondere hochsensible Frauen. Doch Beides ist möglich – und genau darin liegt für mich eine Stärke von Personal Yoga. An manchen Tagen kann eine ruhige Yin-Yoga-Praxis oder beruhigende Atemtechnik wohltuend sein, an anderen möchtest du deinen Körper mehr kräftigen, mobilisieren, um dich wieder in deiner Kraft zu spüren. Gerne kombiniere ich Beides -Yin und Yang. Wir schauen, was in dem Moment zu dir und deinen Vorstellungen passt.
Personal Yoga für deine persönliche Auszeit und mehr Körperwahrnehmung
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, deinem Körper wieder die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.
Ich wünsche mir, dass du nach jeder Stunde mit dem Gefühl nach Hause gehst, dir selbst etwas zutiefst Wohltuendes geschenkt zu haben.
Lass uns in Ruhe herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann.