Meine Angebote
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In Räumlichkeiten in Oberursel oder Frankfurt, online oder an deinem persönlichen Wohlfühlort biete ich dir einen vertrauensvollen, geschützten Rahmen für deine Anliegen. Ich höre dir zu und begleite dich, damit du den Herausforderungen in deinem Leben wieder mit mehr Klarheit, innere Stärke und Gelassenheit begegnen kannst. Ein Onlinecoaching ist das ideale Format, wenn du ortsunabhängig und zeitlich flexibel an deinen Themen arbeiten möchtest. Meine Coachingtools wirken online genauso effektiv und führen zu deinem individuellen Erfolg. Ich arbeite immer professionell, feinfühlig und ganz auf Dich abgesimmt. (90 min – 180 €)
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Yoga und Coaching als ideale Kombination: Yoga hilft dir, deine Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und ins Spüren zu kommen. Durch entspannende Atem- und Körperübungen lösen wir Stress und Spannungen aus deinem System. Stärkende Haltungen, speziell auf DICH abgestimmt, fördern ein Gefühl von innerer Aufrichtung, Offenheit und Zuversicht. Nach unserer individuellen Yogaeinheit wirst du dich rundum wohl in deinem Körper fühlen und kannst dich mit ruhigem Geist optimal auf den Coachingprozess einlassen. So kannst du noch leichter wertvolle Erkenntnisse und bedürfnisbasierte Lösungen für deine Anliegen finden. Ich stehe dir dabei als vertrauensvolle, feinfühlige und strukturierte Prozessbegleiterin zur Seite. (2,5 Std. 240 €, Paket 4x C&Y 920 €).
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Bewegung draußen an der frischen Luft bringt auch Bewegung in unsere Gedanken. Die Natur unterstützt durch ihre heilsame Wirkung zusätzlich unseren Coachingprozess. Walk and Talk ist entweder im nah am Praxisraum gelegenen Schlosspark, umgeben von alten Bäumen und einem kleinen See, oder an ausgewählten Treffpunkten im Taunus möglich.
Insbesondere hochsensible Menschen profitieren besonders von der Natur als beruhigendem und inspirierendem Prozessbegleiter. (60-120 Minuten – 120-240 €)
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Ich biete dir eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis – mit gezielten Fragen zur Selbstreflexion und praktischen Übungen. Du wirst von mir sanft und in kleinen Schritten an das Thema herangeführt und kannst deine liebsten Praktiken dann anschließend für dich etablieren. Durch Meditationen und entspannende Atemübungen wirst du mehr Entspannung im Moment und in deinem Alltag erfahren. Besonders wenn du dich oft getrieben, fremdbestimmt oder gestresst fühlst, kann Achtsamkeit ein wichtiger Gamechanger sein. Auch negative Gedanken und Selbstzweifel lassen sich durch Achtsamkeitspraxis bewusst machen und sukzessive verändern. Das Format ist sowohl online als auch face-to-face möglich. (60 min – 80 €)
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Wenn Du vermutest, dass du hochsensibel bist oder es bereits weißt und mehr über einzelne Facetten des Persönlichkeitsmerkmals erfahren willst, berate ich dich feinfühlig und mit Expertenwissen zu deinen individuellen Fragstellungen. So kannst du lernen, deine Hochsensibilität ganz anzunehmen und als Gabe zu begreifen. Verschiedene Ansätze aus der Achtsamkeitspraxis und kleine Tools zur Beruhigung deines hochsensiblen Nervensystems ergänzen meine HS-Beratungsleistung für dich. Damit du einen neuen, leichteren Umgang mit Reizüberflutung und Alltagsherausforderungen finden kannst und Empfindsamkeit und Stärke Hand in Hand gehen! (60 min – 120 €)
Jungen Menschen und Personen in schwierigen finanziellen Situationen biete ich vergünstigte Preise an. Bitte sprecht mich dazu individuell an.
Meine Angebote im Bereich Coaching und Achtsamkeitspraxis richten sich an Selbstzahler und werden nicht durch die gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Dafür kann ich dir i. d. R relativ kurzfristig innerhalb von 2-4 Wochen einen Termin bieten. Um eine verlässliche Planung zu gewährleisten behalte ich es mir vor, für Termine, die nicht 48 Stunden vorher abgesagt werden, den entsprechenden Stundensatz in voller Höhe in Rechnung zu stellen. Ich danke für dein Verständnis!
Hier kannst du lesen, was meine Art Yoga zu leben und zu unterrichten ausmacht.
Wege entstehen dadurch, dass man sie geht
Wie läuft ein Coachingprozess genau ab?
Zunächst findet ein ca. 20-minütiges kostenfreies Vorgespräch statt -telefonisch oder über Zoom. Hier kannst du mir dein/e Anliegen schildern und wir lernen uns kennen und schauen ob „die Chemie stimmt“ für einen Coachingprozess. Und du kannst Fragen stellen, etwa zu Möglichkeiten und Vorgehensweise.
Häufig umfassen Coachingprozesse 3-5 Sitzungen bei kleineren bis mittelgroßen Themen. Doch auch hier richte ich mich ganz nach deinem Bedarf und Wunsch. Auch eine Begleitung über einen längeren Zeitraum mit mehreren Sitzungen ist möglich, z. B. wenn es um komplexe, miteinander verwobene Themen oder um Persönlichkeitsentwicklung geht.
Einen guten Überblick über den Ablauf gibt das sog. „COACH-Modell“, an dem ich mich für den Gesamtprozess und die einzelnen Sitzungen orientiere
Wie läuft ein Coachingprozess genau ab?
Zunächst findet ein ca. 20-minütiges kostenfreies Vorgespräch statt -telefonisch oder über Zoom. Hier kannst du mir dein/e Anliegen schildern und wir lernen uns kennen und schauen ob „die Chemie stimmt“ für einen Coachingprozess. Und du kannst Fragen stellen, etwa zu Möglichkeiten und Vorgehensweise.
Häufig umfassen Coachingprozesse 3-5 Sitzungen bei kleineren bis mittelgroßen Themen. Doch auch hier richte ich mich ganz nach deinem Bedarf und Wunsch. Auch eine Begleitung über einen längeren Zeitraum mit mehreren Sitzungen ist möglich, z. B. wenn es um komplexe, miteinander verwobene Themen oder um Persönlichkeitsentwicklung geht.
Wie kann auf Hochsensibilität im Coaching speziell eingegangen werden?
Hochsensible Menschen – zu denen auch ich mich zähle – nehmen sensorische Reize und auch emotionale Empfindungen stärker wahr. Dies kann Stressgefühle auslösen eine schnellere Erschöpfung bedingen. Ich bin mit den Besonderheiten des Persönlichkeitsmerkmals Hochsensibilität vertraut und kann mich als hochsensible Frau besonders gut in deine Situation einFÜHLEN. Denkstrukturen hochsensibler Menschen sind komplex, sie verarbeiten Informationen länger und tiefer und sind oft sehr (selbst-)reflektiert. Dies bedeutet auch, dass sie häufig viel „im Kopf unterwegs sind“. Aus Erfahrung in eigenen Coachingprozessen sowie aus der Arbeit mit meinen hochsensiblen Klienten/innen hat sich gezeigt, dass einige Tools besonders gute Ergebnisse erzielen können. Hochsensible Menschen profitieren auch in besonderem Maße von Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Auf Wunsch kann ich diese gern stärker einbinden.
Was sind häufige Coachingthemen, mit denen sich Menschen an mich wenden?
Lebens(um-)gestaltung, Selbstwertthemen/Stärkung des Selbstbewusstseins, Persönlichkeitsentwicklung, Konflikte und Beziehungsthemen, berufliche Unzufriedenheit und Berufswegfragen, Entscheidungsfindung. Bei meinen hochsensiblen Klienten spielen überproportional häufig die Themen Stressmanagement und Achtsamkeit eine Rolle. Oft sind es diese und ähnliche Themen, bei denen ich meine Klienten warmherzig und ressourcenstärkend begleite.
Dabei geben wir Diffusem durch geeignete Tools gemeinsam eine klare Form. Bei vielen parallelen und verknüpften Themen sondiere ich zunächst intensiver, um Komplexität zu reduzieren, bevor die Lösungsfokussierung beginnt.
Was ist wichtig für einen guten Coachingerfolg?
Wissenschaftlichen Studien zufolge ist insbesondere die Beziehung zwischen Coach und Coachee entscheidend für einen Coachingerfolg.
Daher lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle Beziehung, in der du dich ganz zeigen darfst – genauso wie du bist, mit all deinen Facetten und Themen – ohne Tabuzonen. Ich unterliege der Schweigepflicht, selbstverständlich sind unsere Gespräche absolut vertraulich. Und Du sollst dich ganz sicher und wohl bei mir fühlen. Spüre in dich hinein im Kennenlerngespräch.
Mein Zugriff auf einen ausgewählten Methodenkoffer und eine gute Strukturierung des Prozesses wirken sich ebenfalls positiv auf das Ergebnis des Coachings aus.